tag:blogger.com,1999:blog-89175455440577296522024-03-13T22:24:56.157-07:00Iman nimmt abAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.comBlogger46125tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-28290560539099301282016-03-12T09:04:00.001-08:002016-03-12T09:09:05.458-08:00Bohnen-Hähnchen in pesto<p dir="ltr">Hallo ihr lieben....</p>
<p dir="ltr">Heute das Rezept zu Bohnen-Hähnchen in Pesto:</p>
<p dir="ltr">Ich nehme immer:<br>
1 große Dose Grüne Bohnen <br>
600 gramm Hähnchenbrustfilet <br>
3 tl Pesto</p>
<p dir="ltr">Einfach das Fleisch klein schneiden und anbraten. Die Bohnen dazu geben kurz braten und dann das pesto dazu.</p>
<p dir="ltr">10 min. Brauch das nur ungefähr aber schmeckt dafür einfach lecker😊  </p>
<p dir="ltr">Das pesto was ich nehme ist von Aldi</p>
<p dir="ltr">Viel spass beim probieren😉</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-tz_QWBVD1Ms/VuRNLMLUYBI/AAAAAAAAAQg/NKfKv7zrZNU/s1600/20160311_135902.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-tz_QWBVD1Ms/VuRNLMLUYBI/AAAAAAAAAQg/NKfKv7zrZNU/s640/20160311_135902.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-cvH7zG8d_q0/VuRNL6XkODI/AAAAAAAAAQk/ffaNuQltBHs/s1600/1457802487306.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-cvH7zG8d_q0/VuRNL6XkODI/AAAAAAAAAQk/ffaNuQltBHs/s640/1457802487306.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-72201851174443646752016-03-11T01:55:00.000-08:002016-04-15T01:56:49.439-07:00Hühnerfrikasse <p dir="ltr">Hallo ihr lieben....</p>
<p dir="ltr">hier ein neues Rezept vom Hühnerfrikassee:</p>
<p dir="ltr">1 Zwiebel<br>
1 Knoblauchzehe<br>
250 gramm frische  Champignons<br>
1 Dose Ersen<br>
2 grosse Möhren<br>
1 Glas Spargel<br>
400 gramm Hähnchenbrutfilet<br>
3El linsenmehl<br>
2 Eigelb<br>
1/4 l Hühnerbrühe<br>
etwas petersilie</p>
<p dir="ltr">1. Zwiebeln und knoblauch würfeln und andünsten. <br>
2. Möhren schälen und klein schneiden. Mit dazu geben und andünsten.<br>
3. Das Fleisch auch in kleine Stücke schneiden und dazu geben.<br>
4. Champions in Scheiben schneiden und dazugeben. Alles etwas andünsten.<br>
5. Erbsen und Spargel gut abwaschen und dazu geben. Den Spargel natürlich klein schneiden.<br>
6. Dann die hühneebrühe dazu geben und wenn alles gut heiss ist, eine Kelle davon abnehmen und das Eigelb einrühren und das Linsenmehl dazu geben. Alles in den Topf einrühren und noch bisschen salz und Pfeffer dazu. Kochen lassen und Petersilie am ende unterrühren</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Csh6vvdO10w/VxCsz80B6bI/AAAAAAAAASs/O911ePmffkQ/s1600/20160224_120442.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Csh6vvdO10w/VxCsz80B6bI/AAAAAAAAASs/O911ePmffkQ/s640/20160224_120442.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-8553960682730373262016-03-11T01:50:00.000-08:002016-03-22T02:45:21.411-07:00Senfeier<p dir="ltr"> Hallo ihr lieben...</p>
<p dir="ltr">Hier ein neues Rezept für Senfeier:</p>
<p dir="ltr">8 Eier<br>
2 große Zwiebeln<br>
5 el Butter<br>
3 El Kichererbsenmehl<br>
450 ml Gemüsebrühe<br>
3 El Senf<br>
Salz pfeffer</p>
<p dir="ltr">Einfach die Eier kochen. Die zwiebeln in der Butter andünsten und dann das Kichererbsenmehl dazugeben und etwas mit dünsten lassen. <br>
Dann etwas von der Brühe dazu gebe und glatt rühren. Dann den Rest dazu und mindestens 10 min auf niedriger Stufe köcheln lassen. <br>
Dann noch den senf dazu gebe und nach Geschmack würzen. Die Eier schälen und in die sosse geben und etwas ziehen lassen😊</p>
<p dir="ltr">Gute Appetit </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-rmTJyxpBaOA/VvEULMvvmGI/AAAAAAAAASQ/F1HluzwAs1E/s1600/20160303_151723.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-rmTJyxpBaOA/VvEULMvvmGI/AAAAAAAAASQ/F1HluzwAs1E/s640/20160303_151723.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-QWM24Ikpees/VvEULyj0R4I/AAAAAAAAASU/YXEf8le0fbE/s1600/20160127_180938.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-QWM24Ikpees/VvEULyj0R4I/AAAAAAAAASU/YXEf8le0fbE/s640/20160127_180938.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-61554556299290972052016-03-11T01:47:00.000-08:002016-03-16T02:11:33.895-07:00SpinatkuchenHallo ihr lieben...<br />
<br />
Hier ein Rezept für den Spinatkuchen:<br />
<br />
4 Eier<br />
1 Tasse zucker<br />
1 Tasse gemahlene Haselnüsse<br />
2 Tassen Mehl<br />
1 Vanillezucker<br />
1 Backpulver<br />
1/4 Tasse Mineralwasser<br />
1/2 Zitrone<br />
1 Packung tiefgefrorner Spinat<br />
<br />
für die Creme:<br />
250 gramm Quark<br />
400ml Sahne<br />
2 Sahnesteif<br />
2 Vanillezucker<br />
<br />
Als erstes die Eier schaumig rühren.Danach Zucker,Vanillezucker, Mineralwasser, zitronensaft und den Spinat dazugeben und 3 min. rühren. Als letztes kommen Mehl,gem. Haselnüsse und Backpulver dazu.<br />
Den Teig in eine gefettete Springform geben und bei 175 grad 30 min. backen. unbedingt Stäbchenprobe machen. Wenn der Kuchen fertig ist,etwas vom Rand abschneiden und das zur Seite legen.<br />
<br />
Sahne mit Sahnesteif steif schlagen und den Quark und Vanillezucker dazu geben.<br />
<br />
Jez kann man entweder den Kuchen einmal durch schneiden wenn er hoch genug ist und in der mitte mit der Creme füllen oder einfach die Creme nur oben drüber. Den abgeschittenen Rand zerbrösseln und oben drauf streuen.<br />
<br />
guten Appetit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-dzikR2Mw1f4/VukjRPUy4xI/AAAAAAAAARs/nwLPQn49ImY/s1600/20160305_120644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-dzikR2Mw1f4/VukjRPUy4xI/AAAAAAAAARs/nwLPQn49ImY/s640/20160305_120644.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-28739434122078123892016-03-11T01:27:00.001-08:002016-03-14T10:47:34.566-07:00Kichererbsenpommes<p dir="ltr">Hallo ihr lieben...<br>
Hier ein neues Rezept für Pommes aus Kichererbenmehl:</p>
<p dir="ltr">1L Wasser<br>
2 TL Olivenöl<br>
3/4 TL Salz<br>
285 gramm Kichererbsenmehl</p>
<p dir="ltr">Das Wasser in ein Topf geben und unter ständigem rühren langsam erhitzen und das Mehl nach und nach dazu geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das olivenöl unterrühren und kochen lassen unter ständigem rühren. So lange bis der kochlöffel darin stehen kann. das kann etwas dauern.<br>
Dann die Masse in eine Form geben die vorher mit Olivenöl eingefettet wurde.<br>
Glatt streichen und abkühlen lassen. Dannach die Masse stürzen und in Pommes schneiden. Diese dann in Fett ausbacken und anschließend nach belieben würzen.</p>
<p dir="ltr">Guten Appetit</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-vslvycPNMrU/Vub5NP2gm4I/AAAAAAAAARc/bl5lHsUB9p8/s1600/20151016_143914.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-vslvycPNMrU/Vub5NP2gm4I/AAAAAAAAARc/bl5lHsUB9p8/s640/20151016_143914.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-60383051273701874642016-03-11T01:20:00.001-08:002016-03-13T03:00:13.698-07:00Mein Sport im Februar<p dir="ltr">Hallo ihr lieben...</p>
<p dir="ltr">Heute wollte ich euch mal meine Statistik zeigen,was ich im Februar an Sport gemacht habe:</p>
<p dir="ltr">Dienstag 2.2.16 > Laufen 6.02 km in 51:49 min. 760 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Mittwoch 3.2.16 > Laufen 3.99 km in 34:30 min. 505 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Freitag 5.2.16 > Laufen 4,16 km in 41:02 min. 581 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Samstag 6.2.16 > Laufen 10,60 km in 1:26:54 min. 1296 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Montag 8.2.16> Laufen 11,14 km in 1:33:54 min. 1334 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Mittwoch 10.2.16 > Laufen 8,33 km in 1:10:42 min. 1002 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Freitag 12.2.16 > Laufen 4,01 km in 30:19 min. 449 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Sonntag 14.2.16 > Laufen4,01 km in 33:25 min. 477 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Montag 15.2.16 > Laufen 12 km in 1:44:00 min. 1464 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Donnerstag 18.2.16 > Laufen5,49 km in 46:33 660 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Freitag 19.2.16 > Laufen 3,35 km in 28:01 min. 399 Kalorien<br>
Montag 22.2.16 > Laufen 12,67 km in 1:48:24 1532 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Mittwoch 24.2.16 > Laufen 6,34 km in 50:24 min. 731 Kalorien </p>
<p dir="ltr">Freitag 26.2.16 > Laufen 4,82 km 39:30 min. 567 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Sonntag 28.2.16 > Laufen 4,17 km 50:57 min. 671 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Montag 29.2.16 > Laufen 3,05 km 32:59 min. 441 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Gesamt: 104,14 KM <br>
              15:03:31 Stunden<br>
               12869 Kalorien</p>
<p dir="ltr">Mal sehen ob ich das im März toppen kann😊😉</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-tvvtRX1S0dA/VuROqLNxl1I/AAAAAAAAAQ0/yGfPbwcYId4/s1600/Screenshot_2016-03-11-09-39-34.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-tvvtRX1S0dA/VuROqLNxl1I/AAAAAAAAAQ0/yGfPbwcYId4/s640/Screenshot_2016-03-11-09-39-34.png"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-39469363573991542452016-03-11T01:06:00.003-08:002016-03-18T11:47:42.724-07:00Frühlingsrollen <p dir="ltr">Hallo ihr lieben...</p>
<p dir="ltr">Hier ein neues Rezept für Frühlingsrollen:</p>
<p dir="ltr">500 Gramm Hackfleich<br>
2 Eier<br>
Salz,Pfeffer<br>
1 große Möhre<br>
0.5 Zucchini<br>
1 Zwiebel<br>
50 gramm Glasnudeln<br>
Linsenmehl<br>
gewürze nach belieben</p>
<p dir="ltr">als erstes habe ich die Glasnudeln zubreitet. Meine mussten nur 2 minuten in Kochendes Wasser. Als ich die Glasnudeln ins Wasser gegeben habe, hab ich die ganz klein gebrochen.</p>
<p dir="ltr">in der zwischenzeit Möhre,Zucchini und zwiebeln mit der Reibe klein reiben. Dann alles bis auf das Linsenmehl vermischen und nach belieben würzen. Ich hatte salz,Pfeffer;Hackfleichgewürz und Paprika Edelsüß genommem. Am ende nach gefühl ein bisschen Linsenmehl reingeben. Wirklich nicht viel nur da sie nicht auseinander fallen.<br>
Dann kleine rollen formen und in heisses Fett ausbacken.<br>
Ich hab die ersten ohne Linsenmehl <u>gemacht</u> und die sind mir dann im Topf auseinander gefallen. als ich dann Lisenmehl dazugegeben habe,hat es gut funktioniert.<br>
Die Frühlingsrollen gut durchbacken. sonst sind die innen nicht fertig.</p>
<p dir="ltr">Guten appetit</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-O184NHl8Sg4/VuxNTWYKl1I/AAAAAAAAASA/fuZT01x2Voo/s1600/20160309_163432.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-O184NHl8Sg4/VuxNTWYKl1I/AAAAAAAAASA/fuZT01x2Voo/s640/20160309_163432.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-7509913423346607332016-03-11T00:48:00.003-08:002016-03-14T02:53:17.087-07:00Hähnchenbrustfilet in parmesankruste <p dir="ltr">Hallo ihr lieben...</p>
<p dir="ltr">Heute mal das "Rezept" von der Hähnchenbrust in Parmesan.</p>
<p dir="ltr">Rezept ist in Anführungszeichen weil es ja kein wirkliches Rezept ist.</p>
<p dir="ltr">Ich nehme einfach gemahlene Mandeln, Eier und geriebenen Parmesan.</p>
<p dir="ltr">Erst in die gemahlenen Mandeln wälzen,danach in die Eier und dann in den Parmesan.<br></p>
<p dir="ltr">Das schmeckt super lecker und ist eine gute Alternative zum Paniermehl😊</p>
<p dir="ltr">Viel spass beim probieren😉</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-FQuii6d-6xw/VuRONKPL2XI/AAAAAAAAAQs/EkmckfDVEbU/s1600/20160208_165202.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-FQuii6d-6xw/VuRONKPL2XI/AAAAAAAAAQs/EkmckfDVEbU/s640/20160208_165202.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-6jHngVvbCK8/VuRONxuwqfI/AAAAAAAAAQw/wXAGqVwqN6Y/s1600/20160216_162506.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-6jHngVvbCK8/VuRONxuwqfI/AAAAAAAAAQw/wXAGqVwqN6Y/s640/20160216_162506.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-51027584006722488352016-03-11T00:29:00.001-08:002016-03-11T00:29:05.724-08:00Meine neuen Laufschuhe <p dir="ltr">Hallo ihr lieben... <br></p>
<p dir="ltr">So endlich kann ich wieder einen neuen Eintrag machen. Wir haben den Anbieter gewechselt und deswegen konnte ich leider nix posten, da wir kein internet hatten...</p>
<p dir="ltr">Naja wie auch immer.<br>
Heute wollte ich mal etwas zum Thema laufschuhe sagen, WEIL ES WIRKLICH WICHTIG IST!!!</p>
<p dir="ltr">Es War mir selber nicht so bewusst. Hab mich mit diesem Thema nie wirklich auseinander gesetzt. Und warum? Weil ich mich geschämt habe und mir es auch unangenehm War in ein sportladen zugehen. <br>
Ich War ja schon öfter beim Sport angemeldet und bin wenn dann dort immer auf dem Laufband gewesen. Und wenn ich so zwischendurch immer Diät angefangen hatte und mich zusätzlich sportlich betätigen wollte, habe ich mich immer fürs Joggen entschieden.</p>
<p dir="ltr">Das letzte Mal als ich mir neue sportschuhe gekauft habe, ist glaube ich 2.5 Jahre her und Die waren von TK-Maxx. <br>
Also ohne Beratung und überlegung...Einfach gekauft. </p>
<p dir="ltr">Doch als ich jez immer so schmerzen beim laufen hatte, hat mein Mann mich überredet endlich mal sich beraten zu lassen und in ein Richtungen Laden zugehen mit richtigen Personal und verschiedene Schuhauswahl.</p>
<p dir="ltr">Gesagt,getan...<br>
Mir war es am Anfang soooo unangenehm. Das mein Mann sogar mit dem Personal geredet hat und erklärt hat was wir suchen. Dann musste ich eine Laufanalyse machen und das War natürlich super peinlich. Mitten im sportladen als fette Frau da zulaufen. Das Personal War natürlich männlich, was mich auch gestört hat. <br>
Naja aber im Nachhinein bin ich so froh das ich dort war. <br>
RICHTIGE LAUFSCHUHE SIND SO WICHTIG!<br>
Eigentlich habe ich Schuhgröße 39...(was ich auch in meinen alten sportschuhe genommen hatte) jez in meinen neuen Schuhen habe ich 42!!!<br>
Davon ab brauche ich innen eine Stütze, da ich nach innen abknicke. Das hat man so eindeutig auf dem Video von der Laufanalyse gesehen. Da War ich echt erschrocken. Und so konnte ich auch verstehen warum ich so schmerzen beim laufen hatte.<br>
Und auch die ganzen Infos vom Personal zum Thema Schuhe waren meistens neue Infos. <br>
Und das Personal War super nett und haben mich toll beraten. <br>
Ich will damit einfach nur sagen,seid nicht so doof wie ich. Egal ob es euch unangenehm ist...da muss man einfach durch. Und ich bin echt froh das ich da War und bereue es eher mich nicht früher beraten lassen habe😊</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://lh3.googleusercontent.com/-uNVtbJLJ1Cs/VuKBz3M2CCI/AAAAAAAAAQQ/Br0ZyW5bCtg/s1600/20160212_210415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-uNVtbJLJ1Cs/VuKBz3M2CCI/AAAAAAAAAQQ/Br0ZyW5bCtg/s640/20160212_210415.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-73452368232776543742016-02-10T01:19:00.001-08:002016-02-10T01:19:53.263-08:00Porree mit Hackfleisch gefüllt<p dir="ltr">Hallo ihr lieben   </p>
<p dir="ltr">Heute habe ich ein neues Rezept was ich gestern ausprobiert habe.</p>
<p dir="ltr">Also man nimmt Porree und schneidet es in Stücke und versucht das innere raus zumachen, damit ihr es füllen könnt. (Siehe Bilder )</p>
<p dir="ltr">Dann habe ich Hackfleisch mit Zwiebeln und Gewürzen gemischt und damit den Porree gefüllt. <br>
Die gibt ihr dann in eine Auflaufform. </p>
<p dir="ltr">Das innere vom Porree könnt ihr dann klein schneiden. Zwiebeln klein schneiden und ich habe noch rote Paprika genommen. Das alles zusammen in Butter ein wenig anbraten und dann mit Brühe ablöschen. <br>
Das gebt ihr dann in die Auflaufform über dir gefüllten Porree Stangen und schiebt es in Ofen bei 175 Grad. ..ca 20 min. </p>
<p dir="ltr">Dazu ein frischer salat👌<br>
Einfach lecker😉<br></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-Joehk3z7O-A/VrsAqJlVs9I/AAAAAAAAAPM/3DDbNXJdLGw/s1600/20160209_144716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-Joehk3z7O-A/VrsAqJlVs9I/AAAAAAAAAPM/3DDbNXJdLGw/s640/20160209_144716.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-XGXQPlSEMGI/VrsAq0mReFI/AAAAAAAAAPQ/9ylIuwXucZA/s1600/20160209_144818.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-XGXQPlSEMGI/VrsAq0mReFI/AAAAAAAAAPQ/9ylIuwXucZA/s640/20160209_144818.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-UEbRTELjH_s/VrsArXj0nDI/AAAAAAAAAPU/7tN0yHmYkx0/s1600/20160209_145504.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-UEbRTELjH_s/VrsArXj0nDI/AAAAAAAAAPU/7tN0yHmYkx0/s640/20160209_145504.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-TVw_5sMUvg4/VrsAr_InM0I/AAAAAAAAAPY/tTIFyzg9Gck/s1600/20160209_145511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-TVw_5sMUvg4/VrsAr_InM0I/AAAAAAAAAPY/tTIFyzg9Gck/s640/20160209_145511.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-gDdpeBuGC3g/VrsAst9uBwI/AAAAAAAAAPc/FTjExIsRQl0/s1600/20160209_150346.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-gDdpeBuGC3g/VrsAst9uBwI/AAAAAAAAAPc/FTjExIsRQl0/s640/20160209_150346.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-v9bZ2QjTcWc/VrsAtK93CMI/AAAAAAAAAPg/T0heuQB3AK0/s1600/20160209_151032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-v9bZ2QjTcWc/VrsAtK93CMI/AAAAAAAAAPg/T0heuQB3AK0/s640/20160209_151032.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-sMNlrrLDMfY/VrsAt2OWAHI/AAAAAAAAAPk/wer9d8c295Y/s1600/20160209_164404.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-sMNlrrLDMfY/VrsAt2OWAHI/AAAAAAAAAPk/wer9d8c295Y/s640/20160209_164404.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-75264751966903961012016-02-07T13:46:00.001-08:002016-02-07T13:46:15.083-08:00Blumenkohlreis <p dir="ltr">Hallo ihr liebe... </p>
<p dir="ltr">Heute ein schnelles Rezept .<br>
Blumenkohlreis ist super lecker und geht ganz schnell und mit bisschen Einbildung geht er für mich als richtiger Reis durch😂😂😂</p>
<p dir="ltr">Also einfach Blumenkohl nach belieben nehme ud ganz klein hacken.<br>
Man kann es auch gut in einer Maschine zerkleinern.<br>
Dann mit bisschen Zwiebeln anbraten und danach etwas Wasser und Gemüsebrühe dazu geben. Nicht zuviel. Nur so das er durch wird und nicht matschig. Wenn das Wasser dann verdampft ist evtl. noch etwas Salz dazu.</p>
<p dir="ltr">Wenn ich den für meine reispfanne mache, nehme ich keine gewürze, weil ich es dann am Ende alles zusammen würde mit dem restlichen Gemüse.</p>
<p dir="ltr">Lasst es euch schmecken..es lohnt sich echt den mal zu probiere 😉</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-NMob4abGfDk/Vre7INcUjWI/AAAAAAAAAOs/R_Yh5aZnjEU/s1600/20160111_193240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-NMob4abGfDk/Vre7INcUjWI/AAAAAAAAAOs/R_Yh5aZnjEU/s640/20160111_193240.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-Ra4NaBhavvU/Vre7JXhlF9I/AAAAAAAAAOw/8bAT4toCiG4/s1600/20160207_175119.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-Ra4NaBhavvU/Vre7JXhlF9I/AAAAAAAAAOw/8bAT4toCiG4/s640/20160207_175119.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-37339661383041359972016-02-07T09:12:00.001-08:002016-02-07T09:12:33.553-08:00Neues Update<p dir="ltr">Hallo ihr lieben...</p>
<p dir="ltr">Heute möchte ich euch mal wieder ein Update über mein Erfolg geben.</p>
<p dir="ltr">Heute War mein 18. Loadday und ich bin aktuell bei 100.2 Kg. Also ein - von 19.2 kg....</p>
<p dir="ltr">Ich muss wirklich sagen, so gut wie im Moment hat es bei mir noch nie funktioniert. Es läuft wirklich so gut, dass ich schon ein wenig Angst habe😂😂😂</p>
<p dir="ltr">Egal ob mit Sport oder Ernährung ...beides im moment TOP!!!</p>
<p dir="ltr">Ich habe mal zum Vergleich meine Umfänge vom Anfang und aktuell aufgeschrieben.<br>
Und ein vorher/nachher Foto habe ich heute auch gemacht.</p>
<p dir="ltr">Ich kann es kaum bis nächste Woche abwarten und hoffe so sehr das ich dann eine unter hundert bin. Ich kann es einfach nicht erwarten.</p>
<p dir="ltr">Mal sehen wie es nächste Woche aussieht...ich halte euch auf dem laufenden😊<br>
Schönes Restwochenende <br>
Lg</p>
<p dir="ltr">Und nicht vergesse ...anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉 </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-opg8WdYkZNo/Vrd6-3zoqOI/AAAAAAAAAOY/WTOUG224R50/s1600/Collage%2525202016-02-07%25252017_58_29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-opg8WdYkZNo/Vrd6-3zoqOI/AAAAAAAAAOY/WTOUG224R50/s640/Collage%2525202016-02-07%25252017_58_29.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-ZhVbUPRvaoM/Vrd6_iUjBUI/AAAAAAAAAOc/xmpCOMfwuy4/s1600/20160206_232231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-ZhVbUPRvaoM/Vrd6_iUjBUI/AAAAAAAAAOc/xmpCOMfwuy4/s640/20160206_232231.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-6831023841235729192016-02-06T14:47:00.001-08:002016-02-10T01:11:39.013-08:00Sport läuft wie von selbst<p dir="ltr">Hallo ihr lieben</p>
<p dir="ltr">Heute nochmal zum Thema Sport.<br>
Ich bin einfach so stolz und überglücklich.<br>
Ich hätte nie in meinem leben gedacht, dass ich mal 10 km schaffen würde zu laufen.<br>
Aber heute hab ich es tatsächlich geschafft.<br>
10.6 km in 1 Stunde und 26 minuten. </p>
<p dir="ltr">Ich weiss es ist keine Bestzeit aber für mich ist es trotzdem ein Riesenerfolg.<br>
Ich darf einfach nicht vergessen, das ich mit 100 Kilo Körpermasse durch die Gegend laufe und das ist nicht gerade einfach.<br>
Also ich angefangen habe ging es noch viel schwerer aber mittlerweile schaffe ich 4 km schon einfach und atme nicht zu schwer. Ab 8 km  fängt dann ein leichter Kampf an aber ich schaffe es mittlerweile. Das atmen fällt wesentlich leichter und ich laufe lockerer. </p>
<p dir="ltr">Ich versuche mittlerweile 4/5 mal die Woche zu laufen. Das schwimmen habe ich erstmal bei Seite geschoben, da ich einfach das Gefühl habe da nicht so ausgepowert zusein wie mit dem laufen.</p>
<p dir="ltr">Ich möchte einfach den Punkt total auf laufen im Moment zu legen und die km Zahl steigern. <br>
Ansonsten mache ich nix weiter an Sport.</p>
<p dir="ltr">Ach ich freu mich schon so sehr wenn ich so locker durch die Gegend laufe als ob ich spazieren gehe😂😂😂😂</p>
<p dir="ltr">Vergesst nicht...anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉 </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-H-3l64_T3mg/Vrr-yXMUQTI/AAAAAAAAAPA/5mYm77npbC8/s1600/Screenshot_2016-02-08-18-52-50.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-H-3l64_T3mg/Vrr-yXMUQTI/AAAAAAAAAPA/5mYm77npbC8/s640/Screenshot_2016-02-08-18-52-50.png"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-8956794166654592812016-02-06T14:06:00.001-08:002016-02-06T14:16:15.919-08:00Hamburger selber gemacht<p dir="ltr">Hallo ihr lieben...</p>
<p dir="ltr">Ich habe endlich mal die Backmischung von Dr. Almond ausprobiert.<br>
Ich habe schon vor längerer Zeit das Marokkanische Fladenbrot bestellt. </p>
<p dir="ltr">Ich habe daraus Hamburger gemacht.<br>
Und ich muss echt sagen, es War suuuuuper lecker und hat sich echt gelohnt und kann ich empfehlen.</p>
<p dir="ltr">Ich habe aus der Packung 4 Brötchen geformt. Und ich muss ehrlich sagen das für mich 1 Hamburger vollkommen gereicht hat. Die waren total mächtig und man wird davon richtig satt.</p>
<p dir="ltr">Nächstes mal möchte ich daraus Döner machen...😄</p>
<p dir="ltr">Vergisst nicht Anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉 <br></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-0cTg3CsVP54/VrZwo8YdhJI/AAAAAAAAANo/DsIZVPlQL2Q/s1600/20160131_161612.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-0cTg3CsVP54/VrZwo8YdhJI/AAAAAAAAANo/DsIZVPlQL2Q/s640/20160131_161612.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-rKuTwJSATqo/VrZwporeTKI/AAAAAAAAANs/HGlLQizMjdU/s1600/20160131_161358.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-rKuTwJSATqo/VrZwporeTKI/AAAAAAAAANs/HGlLQizMjdU/s640/20160131_161358.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-XdsL8t4vYSI/VrZwqV8bh8I/AAAAAAAAANw/0yIs6kbd2_k/s1600/20160131_155341.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-XdsL8t4vYSI/VrZwqV8bh8I/AAAAAAAAANw/0yIs6kbd2_k/s640/20160131_155341.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-oXJ--_S20M8/VrZwq9LRX_I/AAAAAAAAAN0/n3T_jQnpg5w/s1600/20160131_152017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-oXJ--_S20M8/VrZwq9LRX_I/AAAAAAAAAN0/n3T_jQnpg5w/s640/20160131_152017.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-FF2MwBePBHQ/VrZwru9B7DI/AAAAAAAAAN4/l4uJJVkHAZM/s1600/20160131_153103.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-FF2MwBePBHQ/VrZwru9B7DI/AAAAAAAAAN4/l4uJJVkHAZM/s640/20160131_153103.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-8075809766460742192016-01-28T12:24:00.001-08:002016-01-29T00:28:05.607-08:00Frühstücksbrötchen <p dir="ltr">Das Rezept von den tollen Brötchen  wollte ich euch gerne zeigen.<br>
Sie schmecken echt total toll und ich bin froh endlich nach 4 Wochen wieder etwas gefunden zuhaben das jch frühstücken kann.</p>
<p dir="ltr">Ich war einfach voll von allem...egal ob Eier, kidneybohnenbrot oder Mandelbrot...mir kam echt das würgen ...</p>
<p dir="ltr">Also das Rezept:<br>
9 Eier<br>
250 Leinsamen <br>
1 Dose Kidneybohnen ( 255gramm ) <br>
100 gramm Butter <br>
2 packte trocken Hefe<br>
Alles mit dem pürieren zerkleinern </p>
<p dir="ltr">200 Gramm Sesam <br>
200 ml warmes Wasser </p>
<p dir="ltr">Alles vermischen.</p>
<p dir="ltr">10 min stehen lassen.</p>
<p dir="ltr">Dann Brötchen formen und nochmal 30 min gehen lassen.</p>
<p dir="ltr">In der zwischen Zeit Ofen vorheizen.</p>
<p dir="ltr">Dann die Brötchen backen bei 175 Grad 45 min.</p>
<p dir="ltr">Das Rezept ist von der lieben Anja die auch das 10 wbc Programm macht und das Rezept gibt es auch im Teilnehmer Kochbuch.</p>
<p dir="ltr">Ich habe anstatt leihnsamen Sonnenblumenkerne genommen.</p>
<p dir="ltr">Viel spass beim nachbacken😊</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-5os3J1Y70Y8/Vqsiim5V7wI/AAAAAAAAANA/0CflrjBdQjQ/s1600/20160126_132952.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-5os3J1Y70Y8/Vqsiim5V7wI/AAAAAAAAANA/0CflrjBdQjQ/s640/20160126_132952.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-Ab8xS7HpLtM/Vqsijz8k0GI/AAAAAAAAANI/ZUEJ8wgqDBQ/s1600/20160127_101733.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-Ab8xS7HpLtM/Vqsijz8k0GI/AAAAAAAAANI/ZUEJ8wgqDBQ/s640/20160127_101733.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-_KxAewom3ok/VqsilJVRr2I/AAAAAAAAANQ/t7vUcPxwOCs/s1600/20160127_103336.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-_KxAewom3ok/VqsilJVRr2I/AAAAAAAAANQ/t7vUcPxwOCs/s640/20160127_103336.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-4195949351779526582016-01-27T07:31:00.001-08:002016-01-27T10:43:23.305-08:00Die erste "Sünde"<p dir="ltr">,Hallo ihr lieben.</p>
<p dir="ltr">In letzter zeit War es sehr stressig bei uns. Mein sohn hatte Geburtstag und wir haben am Wochenende gefeiert...vorher kamen schon paar aus der Familie oder waren teilweise auch danach noch da. Zusätzlich war ich wieder erkältet. Jez hab ich mittlerweile schon 1 Woche kein sport gemacht.<br>
Naja wie auch immer...<br>
Am Loadday hatte ich ein super Ergebnis diesesmal. Ganze - 2 kilo😄😄😄<br>
Ich hab mich so sehr gefreut. <br>
Jez fehlen mir nur noch 1.9 kilo und dann bin ich unter 100😊</p>
<p dir="ltr">Am Sonntag ging es dann natürlich komform weiter. Aber am Montag wurde mein sohn operiert. Wir hatten schon sehr früh ein Termin  und bis das alles fertig <u>war</u>,sind einige Stunden vergangen.<br>
Als wir dann endlich zuhause waren usw. Hatte ich sooo ein hunger und habe mir ein Brot gemacht.  Aber ich sage ganz ehrlich, ich habe mich nicht schlecht gefühlt oder hatte ein schlechtes gewissen. Das war in meiner Zeit der Ernährungsumstellung das erste mal das ich nicht komform war.</p>
<p dir="ltr">Die letzten Tage waren dann wieder ganz normal. <br>
Und ich habe endlich ein super leckeres Rezept gefunden mit Brötchen zum Frühstück 😄 </p>
<p dir="ltr">Ich bin sehr gespannt was die Waage am Samstag sagt und ob ich unter 100 komme😊</p>
<p dir="ltr">Vergisst nicht: anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉 <br>
</p>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-6480399934214837232016-01-15T02:42:00.001-08:002016-01-15T02:42:38.668-08:00Sport<p dir="ltr">Hallo ihr lieben. </p>
<p dir="ltr">Im Moment läuft es so gut mit dem sport und ich bin darüber so glücklich 😊</p>
<p dir="ltr">Vorgestern bin ich 1 Stunde gelaufen😄</p>
<p dir="ltr">Das tolle ist einfach das ich gerade mal vor 1 Monat und eine Woche angefangen habe mit joggen. Da hab ich gerade mal 18 min. Geschafft. War knallrot und ausser Atem ohne Ende.</p>
<p dir="ltr">Aber am Mittwoch ging es aufeinmal wie von alleine. Ich habe meine übliche runde vergrößert da ich diese unter 30 min. mittlerweile schaffe und als ich fertig war, ging es mir so gut das ich einfach weiter gelaufen bin. <br>
Ohne pause oder künstlicher Beatmung😉</p>
<p dir="ltr">Als ich das nächste mal auf die uhr geguckt habe, hatte ich 51 min. Geschafft. Da dachte ich mir.." ach komm, die 9 Minuten schaffst du auch noch." Und so war es auch.</p>
<p dir="ltr">Voller Glücksgefühle und stolz bin ich nachhause und hab mit meinem Mann gequetscht und das alles ohne nach Luft zu schnappen😆ich weiss nicht woher ich aufeinmal diese Kondition habe oder Ausdauer, aber ich freu mich so sehr darüber. <br>
Gestern hab ich Pause gemacht da ich 4 Tage gejoggt bin und heute abend geht es zum schwimmen😁</p>
<p dir="ltr">Ihr könnt mir auch gerne auf Instagramm folgen: imi1988</p>
<p dir="ltr">Dort Poster ich regelmäßig mein sport und essen.</p>
<p dir="ltr">Ich wünsche euch noch einen schönen Tag </p>
<p dir="ltr">Vergisst nicht: anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉 </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-djVTVLk6O7c/VpjNGeS9WKI/AAAAAAAAAMQ/JT2HNiGk9CQ/s1600/Screenshot_2016-01-13-19-23-45.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-djVTVLk6O7c/VpjNGeS9WKI/AAAAAAAAAMQ/JT2HNiGk9CQ/s640/Screenshot_2016-01-13-19-23-45.png"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-w8p4V4nOyIE/VpjNHTGA-DI/AAAAAAAAAMY/CdYOJybUHEY/s1600/Screenshot_2016-01-15-11-42-03.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-w8p4V4nOyIE/VpjNHTGA-DI/AAAAAAAAAMY/CdYOJybUHEY/s640/Screenshot_2016-01-15-11-42-03.png"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-68399355797243296902016-01-12T00:59:00.001-08:002016-01-12T00:59:09.460-08:00Vorher/ Nachher😊<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hallo ihr lieben!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Genau gestern vor 3 Monaten habe ich meine Ernährung umgestellt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sport habe ich allerdings erst letzten Monat am 5.12.15 angefangen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ich konnte mich nicht wirklich dazu motivieren endlich sport zu machen. Also hab ich es lange vor mir hergeschoben. Ich habe manchmal zuhause work outs gemacht. Aber nicht viel und auch nicht regelmäßig.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Am Anfang hatte ich eher mit dem Sport Probleme und die Ernährung lief gut. Aber mittlerweile hat sich das Blatt etwas gewendet und ich habe leichte "Problem" mit dem Essen und der Sport läuft sehr gut. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ich muss schon sagen das die Ernährung machmal sehr hart ist. Mir fehlt vorallem das frühstück und auch etwas Reis, Käse und Milch.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Deshalb ist es manchmal sehr schwer für mich 6 Tage komform zu bleiben und ab und zu ist es ein richtiger kampf. Ich habe aber noch nie gesündigt. ..zum Glück.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Aber im Moment läuft es sehr gut und ich fühle mich super.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Der Sport läuft ganz von alleine. Ich kann mich gut motivieren. Mittlerweile gehe ich mindestens 4 mal die Woche joggen und 1 mal die Woche Schwimmen. Zusätzlich versuche ich noch Übungen zumachen. Im Moment mache ich bei der Lowcarbchallange mit und dort gibt es zusätzlich Aufgaben.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Heute wollte ich euch mal ein Voher / Nacherfoto zeigen. Zwischen den beiden Fotos liegen gerade mal 3 Wochen. Und ich bin wirklich erstaunt wie schnell der Körper sich verändert und was möglich ist. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Das Foto mit dem Blitz ist vom 18.12 2015 nach dem Schwimmen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Das Bild links ist vom 8.1.2016. Auch nach dem Schwimmen. War Zufall das ich das selbe an hatte😊.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Letztens hab ich meine Geschwister getroffen und die haben mich ausgelacht wegen meiner Jeans Hose. Die sitzt einfach überhaupt nicht mehr und darauf hin hab ich die dann aussortiert. Heute morgen hab ich die mal mit meiner Aktuellen Jeans verglichen und das war das Ergebniss.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Also Aktuell bin ich in der 14. Woche mit 10 wbc. Am letztens Samstag hatte ich ja Loadday und mich gewogen und ein - von 15.7 kilo nach 13 Wochen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ich bin gespannt was noch kommt und wie es weiter geht. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vergisst nicht...anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-CvUb9irhgBM/VpS8VooU14I/AAAAAAAAAL4/ZffJaaHJs20/s1600/20160111_123558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://2.bp.blogspot.com/-CvUb9irhgBM/VpS8VooU14I/AAAAAAAAAL4/ZffJaaHJs20/s320/20160111_123558.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gJKduZgQKCE/VpS8fQ3IpJI/AAAAAAAAAMA/KhiGBcQxeio/s1600/2016-01-08%2B19.13.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-gJKduZgQKCE/VpS8fQ3IpJI/AAAAAAAAAMA/KhiGBcQxeio/s320/2016-01-08%2B19.13.54.jpg" width="306" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-14845690105692179742016-01-07T13:31:00.001-08:002016-01-07T13:31:47.938-08:00Zwischenbilanz<p dir="ltr">Hallo ihr lieben. Heute mal eine kleine Zwischenbilanz.<br>
Ich hatte seid dem neuen jahr 2016 schon meine kleinen Höhen und tiefen.</p>
<p dir="ltr">Ich wusste einfach nicht wie mach ich jez weiter. Will ich 10 wbc weiter machen?<br>
Aufhören kam für mich nicht in frage,aber ich War einfach ein wenig unzufrieden.</p>
<p dir="ltr">Der Einkauswagen sah immer gleich aus. Essen war immer das selbe. Und ich War einfach voll von dem ganzen. <br>
Also machte ich mir Gedanken was noch in frage käme.<br>
Und was ich auch sagen muss...sucht euch echt gleichgesinnte die eure Probleme verstehen. Die den selben weg gehen. Ich bin ja in einer WhatsApp Gruppe und es hilft mir sehr. Sie haben immer ein offenes Ohr, beraten mich und vorallem motivieren mich dran zubleiben. <br>
Ich kann wirklich nur jeden raten diesen Weg nicht alleine zugehen. Es wird 1000 mal einfacher sein mit Freunden, Familie und Bekannten oder eben auch fremde Menschen die aber die selbe Abnehmmethode haben. </p>
<p dir="ltr">Danach habe ich mich eigentlich schnell wieder gefangen. Es War einfach alles aufeinmal. Weihnachten,silvester dann krank. Keine Power keine Lust...zudem hatte ich das gefüllt ich stehe mit meinem Gewicht und das ich sp aufgeschwollen bin.</p>
<p dir="ltr">Weihnachten hab ich 1 kilo zugenommen und ich habe eine neue Waage auf der ich 2 kilo mehr wiege. Das alles zusammen war einfach sehr deprimierend.</p>
<p dir="ltr">Als ich mich dann wieder gefangen habe, war eigentlich sofort klar ich mache weiterhin 10wbc aber ich musste mir was einfallen lassen was das essen angeht. </p>
<p dir="ltr">Mit dem sport habe ich keine probleme. Ich kann mich gut aufraffen täglich etwas zumachen. Aber die Ernährung ist der Punkt der mir irgendwann das Genick bricht.</p>
<p dir="ltr">Also hab ich mir komforme Nudeln bestellt und Fladenbrot.<br>
Heute gab es bei mir schon die Nudeln und ich muss sagen sie haben mir sehr gut geschmeckt. Und es ist aufjedenfall eine alternative zu meinem bisherigen speiseplan.</p>
<p dir="ltr">Als ich dann die letzte Woche endlich überstanden hatte und ich wieder drin war kam mein unglaublicher Loadday an dem ich gabze 3.7 kilo abgenommen hatte. </p>
<p dir="ltr">Ich War so glücklich das ich nicht aufgegeben habe.</p>
<p dir="ltr">Also kann ich sagen das ich nach 12. Wochen 15.2 kilo abgenommen habe!!!!</p>
<p dir="ltr">Jez habe ich neue Motivation und möchte so richtig Gas geben. <br>
Sogar jez bei Schnee gehe ich joggen und gebe mein bestes bis zum Geburtstag meines Sohnes vielleicht noch 2-4 kilo zuschaffen.😊<br></p>
<p dir="ltr">Deshalbbdenkt daran...anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉 <br>
(Muss mich selber immer wieder dran erinnern)</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-eSejOIDcOLM/Vo7ZO8MULKI/AAAAAAAAAK8/32AnyCmIIPw/s1600/20160107_142221.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-eSejOIDcOLM/Vo7ZO8MULKI/AAAAAAAAAK8/32AnyCmIIPw/s640/20160107_142221.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-hwv9c3m-9Us/Vo7ZQuVk5vI/AAAAAAAAALE/QuZENNHIQi0/s1600/IMG_20160104_182213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-hwv9c3m-9Us/Vo7ZQuVk5vI/AAAAAAAAALE/QuZENNHIQi0/s640/IMG_20160104_182213.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-83554240079138628372016-01-01T14:13:00.001-08:002016-01-04T11:08:48.017-08:00Vorsätze für 2016<p dir="ltr">Ich wollte mich auch mal an Vorsätze versuchen und ende des Jahres gucken wie weit ich gekommen bin...</p>
<p dir="ltr">1. Möchte ich schaffen dieses Jahr mindestens 20 kilo abzunehmen.<br>
Wenn ich mehr schaffe wäre ich natürlich super glücklich. Aber ich möchte auch nicht zu hoch anfangen und am Ende des Jahres vielleicht traurig sein, da ich mein ziel nicht erreicht habe.</p>
<p dir="ltr">2. Habe ich 2 Kleider und eine Lederjacke. Alles neu und ungetragen... da würde ich gerne <u>reinpassen</u>. Die Sachen habe ich kurz mach der Geburt meines Sohnes gekauft wo ich schlanker war. Doch danach hab ich ungefähr 21 kilo zugenommen. </p>
<p dir="ltr">3. Möchte ich sportlicher werden. Ich möchte mit Leichtigkeit 1 Stunde am Stück joggen gehen ohne atemnot oder knall rot im gesicht zusein. </p>
<p dir="ltr">4. Möchte ich im allgemeinen aktiver und glücklicher sein. Ich kann manchmal sehr pessimistisch sein und denke oft negativ und ungeduldig bin ich auch oft. Doch gerade bei so einer Ernährungsumstellung muss ich positiv denken. Und um so aktiver ich bin,desto fitter werde ich. Und um so glücklicher oder positiver ich werde desto mehr gedult bringe ich für mein ziel auf und ich glaube umso leichter wird mir das alles fallen.</p>
<p dir="ltr">5. Möchte ich gerne mein Führerschein dieses jahr machen. Hab vor paar jahren Schon angefangen aber es nicht zuende gebracht.<br></p>
<p dir="ltr">Mal sehen wie es am Ende des Jahres aussieht und was ich erreicht habe😊<br>
</p>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-87583878664150260432016-01-01T14:08:00.001-08:002016-01-01T14:33:16.189-08:00Krank aber trotzdem komform<p dir="ltr">Leider bin ich seid Weihnachten krank doch trotzdem wollte ich nicht unterbrechen und weiter komform essen. Montag und Dienstag hatte ich einen sehr guten lauf beim joggen . Länger durchgehalten und längere Strecken gelaufen doch dann wurde die Erkältung so schlimm das ich einfach keine kraft hatte zum sport.<br>
Das hat mich schon ein wenig geärgert...</p>
<p dir="ltr">Silvester haben wir dann zuhause verbracht,denn nich nur ich sondern auch mein Sohn ist krank. So haben wir einen ruhigen Familienabend gemacht. Das erste silvester mit unserem Sohn ❤ </p>
<p dir="ltr">Vergisst nicht anfangen ist leicht ...Durchhalten ist die kunst 😉 </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-PgxCmMLZ984/Vob-fDsmGRI/AAAAAAAAAKY/NacnBmdm-F0/s1600/20151231_202922.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-PgxCmMLZ984/Vob-fDsmGRI/AAAAAAAAAKY/NacnBmdm-F0/s640/20151231_202922.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-UKY8xr-zL_M/Vob-gbWEA3I/AAAAAAAAAKg/0EHveLAav_o/s1600/20151231_203000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-UKY8xr-zL_M/Vob-gbWEA3I/AAAAAAAAAKg/0EHveLAav_o/s640/20151231_203000.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-iNoNsrlVFs8/Vob-qim_xFI/AAAAAAAAAKo/hTgIysoQs0U/s1600/20151231_203352.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-iNoNsrlVFs8/Vob-qim_xFI/AAAAAAAAAKo/hTgIysoQs0U/s640/20151231_203352.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-44868946959118207752015-12-28T02:06:00.001-08:002015-12-30T00:09:17.058-08:00Schwieriger Wieder-Anfang 28.12.15<p dir="ltr">Der erste Tag nach Weihnachten war schwerer als gedacht. <br>
Ich hatte stark mit Kopfschmerzen zu kämpfen und da Wir nicht zuhause waren konnte ich kein Brot backen. <br>
Eier hab ich mir so übergegessen,dass ich die einfach nicht mehr sehen kann. <br>
Also hatte ich nur bisschen Wurst und gemüse gegessen,aber mir wag irgendwie schlecht. Nach dem Frühstück sind wir dann auch los wieder nachhause und waren 7 Stunden unterwegs. </p>
<p dir="ltr">Und da hab ich dann ein Laugenbrötchen gegessen....aber der Rest des Tages war komform.<br>
Heute geht es mir wieder besser.<br>
Ich habe frisches Brot gebacken und werde gleich richtig schön frühstücken.</p>
<p dir="ltr">Sport werde ich auch versuchen später zumachen!<br>
Ob ich es schaffe weiss ich nicht. Denn es steht noch soviel auf dem Plan und bin noch leicht ausgepowert😉<br>
Ich bin froh wenn das neue Jahr startet und ich hoffentlich richtig durchstarten werde. ..</p>
<p dir="ltr">Vergisst nicht anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉 </p>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-29936540729738555582015-12-26T15:39:00.001-08:002015-12-28T01:59:56.628-08:00Weihnachten überstanden<p dir="ltr">Nachdem Weihnachten überstanden ist, ist es für mich Zeit wieder komform zu leben.<br>
Einerseits wollte ich unbedingt nicht auf essen verzichten und essen aber andererseits denk ich mir-> das hättest du dir auch sparen können.</p>
<p dir="ltr">Ich Hab 10 Wochen durch gezogen und wirklich 100% komform gegessen. Ich weiss das ist noch nicht so lange und ich Hab auch noch viel vor mir. Aber da wir auch nicht zuhause waren und die ganze Familie zusammen war, was sehr selten vorkommt, Hab ich es als sehr schwer empfunden komform zu bleiben und es auch nicht gewollt und mir gedacht Weihnachten gönn ich mir. Aber im Nachhinein bereue ich es ein wenig. Aber naja im Nachhinein ist man eh immer schlauer. <br>
Ich habe seid Donnerstag (24.12.15) nachmittags angefangen zuessen. <br>
Bis abends 2. Weihnachtstag. </p>
<p dir="ltr">Sport habe ich auch ein wenig vernachlässigt . Wir hatten Besuch und gleich im Anschluss sind wir zur Familie gefahren . Das alles unter ein Hut zu bekommen ist schon nicht leicht.</p>
<p dir="ltr">Naja aber ab 27. 12.15 geht's dann weiter und ich bin immer noch total motiviert. <br>
Ich möchte unbedingt einen UHU sein. Das ist mein nächstes Ziel...</p>
<p dir="ltr">Vergisst nicht. Anfangen ist leicht , durchhalten ist die kunst 😉 </p>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-47161990037259949962015-12-17T04:43:00.001-08:002015-12-17T04:48:09.939-08:00Weihnachtszeit<p dir="ltr">Im Moment läuft es von der Ernährung her ziemlich gut. Mit dem Sport so mittel. Durch Besuch und viel Stress komm ich nicht täglich dazu. <br>
Wie ich das alles zur Weihnachtszeit handhaben werde,weiss ich noch nicht.<br>
Mein Loadday ist ja immer Samstag. Ich weiss nicht ob ich diesen Samstag einfach nicht mache und dafür dann Donnerstag an Weihnachten essen soll oder ob ich mein Loadday ganz normal mache und trotzdem Weihnachten esse.</p>
<p dir="ltr">Wir fahren nämlich weg und da die ganze Familie da sein wird und lecker essen,denke ich es wird sehr schwer Komform zu bleiben. <br>
Wären wir Zuhause,wäre es was anderes. </p>
<p dir="ltr">Verlangen auf dem Weihnachtsmarkt oder so hab ich gar nicht und da komm ich gut mit klar. </p>
<p dir="ltr">Habe auch kekse gebacken und viel süsses hier wegen Nikolaus aber das stört mich nicht oder bringt mich auch nicht in Versuchung.</p>
<p dir="ltr">Ich werde es spontan entscheiden wie ich essen werde.<br></p>
<p dir="ltr">Vergisst nicht : Anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉 </p>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8917545544057729652.post-52120258008586997352015-12-10T09:50:00.001-08:002015-12-10T09:54:20.255-08:00Zwischen Bilanz <p dir="ltr">Momentan bin ich in der 9. Woche. Und ich muss wirklich sagen das ich mich richtig gut fühle.<br>
Meine Haut ist besser geworden. Ich fühle mich Allgemein fitter und heute konnte ich wieder ein Gürtelloch enger schnallen😉<br>
Ein super Gefühl...<br>
Seid dem ich mit sport angefangen habe den ich regelmäßig mache sogar fast täglich,fühle ich mich noch besser und es motiviert mich sehr dranzubleiben!<br>
Ich fühle mich einfach als hätte ich mehr Elan und Motivation als jemals zuvor.<br>
Ich hoffe es bleibt auch so😂😂</p>
<p dir="ltr">Anfangen ist leicht,durchhalten ist die Kunst!!</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh3.googleusercontent.com/-BJXwrzQD_OQ/Vmm8S9TxR9I/AAAAAAAAAJo/KqfS9s2ZRF8/s1600/IMG_20151209_212527.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-BJXwrzQD_OQ/Vmm8S9TxR9I/AAAAAAAAAJo/KqfS9s2ZRF8/s640/IMG_20151209_212527.jpg"> </a> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00748025585705760402noreply@blogger.com0