Schwieriger Wieder-Anfang 28.12.15

Der erste Tag nach Weihnachten war schwerer als gedacht.
Ich hatte stark mit Kopfschmerzen zu kämpfen und da Wir nicht zuhause waren konnte ich kein Brot backen.
Eier hab ich mir so übergegessen,dass ich die einfach nicht mehr sehen kann.
Also hatte ich nur bisschen Wurst und gemüse gegessen,aber mir wag irgendwie schlecht. Nach dem Frühstück sind wir dann auch los wieder nachhause und waren 7 Stunden unterwegs.

Und da hab ich dann ein Laugenbrötchen gegessen....aber der Rest des Tages war komform.
Heute geht es mir wieder besser.
Ich habe frisches Brot gebacken und werde gleich richtig schön frühstücken.

Sport werde ich auch versuchen später zumachen!
Ob ich es schaffe weiss ich nicht. Denn es steht noch soviel auf dem Plan und bin noch leicht ausgepowert😉
Ich bin froh wenn das neue Jahr startet und ich hoffentlich richtig durchstarten werde. ..

Vergisst nicht anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉

Weihnachten überstanden

Nachdem Weihnachten überstanden ist, ist es für mich Zeit wieder komform zu leben.
Einerseits wollte ich unbedingt nicht auf essen verzichten und essen aber andererseits denk ich mir-> das hättest du dir auch sparen können.

Ich Hab 10 Wochen durch gezogen und wirklich 100% komform gegessen. Ich weiss das ist noch nicht so lange und ich Hab auch noch viel vor mir. Aber da wir auch nicht zuhause waren und die ganze Familie zusammen war, was sehr selten vorkommt, Hab ich es als sehr schwer empfunden komform zu bleiben und es auch nicht gewollt und mir gedacht Weihnachten gönn ich mir. Aber im Nachhinein bereue ich es ein wenig. Aber naja im Nachhinein ist man eh immer schlauer.
Ich habe seid Donnerstag (24.12.15) nachmittags angefangen zuessen.
Bis abends 2. Weihnachtstag.

Sport habe ich auch ein wenig vernachlässigt . Wir hatten Besuch und gleich im Anschluss sind wir zur Familie gefahren . Das alles unter ein Hut zu bekommen ist schon nicht leicht.

Naja aber ab 27. 12.15 geht's dann weiter und ich bin immer noch total motiviert.
Ich möchte unbedingt einen UHU sein. Das ist mein nächstes Ziel...

Vergisst nicht. Anfangen ist leicht , durchhalten ist die kunst 😉

Weihnachtszeit

Im Moment läuft es von der Ernährung her ziemlich gut. Mit dem Sport so mittel. Durch Besuch und viel Stress komm ich nicht täglich dazu.
Wie ich das alles zur Weihnachtszeit handhaben werde,weiss ich noch nicht.
Mein Loadday ist ja immer Samstag. Ich weiss nicht ob ich diesen Samstag einfach nicht mache und dafür dann Donnerstag an Weihnachten essen soll oder ob ich mein Loadday ganz normal mache und trotzdem Weihnachten esse.

Wir fahren nämlich weg und da die ganze Familie da sein wird und lecker essen,denke ich es wird sehr schwer Komform zu bleiben.
Wären wir Zuhause,wäre es was anderes.

Verlangen auf dem Weihnachtsmarkt oder so hab ich gar nicht und da komm ich gut mit klar.

Habe auch kekse gebacken und viel süsses hier wegen Nikolaus aber das stört mich nicht oder bringt mich auch nicht in Versuchung.

Ich werde es spontan entscheiden wie ich  essen werde.

Vergisst nicht : Anfangen ist leicht, durchhalten ist die kunst 😉

Zwischen Bilanz

Momentan bin ich in der 9. Woche. Und ich muss wirklich sagen das ich mich richtig gut fühle.
Meine Haut ist besser geworden. Ich fühle mich Allgemein fitter und heute konnte ich wieder ein Gürtelloch enger schnallen😉
Ein super Gefühl...
Seid dem ich mit sport angefangen habe den ich regelmäßig mache sogar fast täglich,fühle ich mich noch besser und es motiviert mich sehr dranzubleiben!
Ich fühle mich einfach als hätte ich mehr Elan und Motivation als jemals zuvor.
Ich hoffe es bleibt auch so😂😂

Anfangen ist leicht,durchhalten ist die Kunst!!

Zucchiniröllchen mit Hackfleisch gefüllt

Gestern hab ich mal etwas anderes ausprobiert.
Ging ganz leicht und schnell und schmeckt super lecker.😀
Eigentlich sieht man ja auf dem Foto sehr gut was ich gemacht habe.
Einfach zucchini sehr dünn schneiden oder mit dem sparschäler,so habe ich es gemacht.
2 senkrecht und 2 diagonal hinlegen mit Hackfleisch füllen (dies habe ich separat gewürz,zwiebeln und Petersilie dazu)
Und dann die unteren beiden zucchinischeiben drüber klappen. Erst rechts dann links und dann die oberen. Oben dann unter  oder auch umgekehrt
Alles in eine Auflaufform. Separat habe ich Gemüse nach belieben angebraten,eine Packung passierte Tomaten dazu bisschen Wasser und alles nach Geschmack würzen und in die Auflaufform geben.
Alles im hoffen bei 180 Grad 15-20 min lassen😊😊

Anfangen ist leicht,durchhalten ist die kunst😉

Ersatztprodukte

Es gibt viele Ersatztprodukte die man Essen kann.
Es gibt z.b. Pommes die man aus Kichererbsenmehl machen kann und auch Nudeln.
Glasnudeln oder auch Falafel.
Linsen  und auch Brote von Dr. Almond und noch vieles mehr.
Bei manchen muss man die Tagesration Nüsse beachten und die ersatztprodukte sollte man nicht zuviel essen.
Empfehlenswert ist 2 x 50 gramm. Aber ich achte nicht immer auf 50 gramm. Aber mehr als 2 mal die Woche esse ich davon nicht.

Denkt immer daran....lieber eine bestimmte Zeit kämpfen egal wie schwer der weg ist;als ein lebenslang unglücklich mit der figur.

Selbstgemachte Ravioli mit Bolognese

Heute gab es selbstgemachte Ravioli mit Bolognesesosse. Der Teig ist aus Kichererbsenmehl und daher konform und ich kann die essen😊
Mein Mann mag die Ravioli sehr obwohl er kein 10wbcer ist.
Es macht gut satt und schmeckt lecker.
Aber nur 50 gramm pro Person pro tag😉

Sport!!!!

Diese Woche hab ich meine LD auf Samstag verschoben. Ich find es Besser wenn ich den jetzt immer Samstags mache. Ab Sonntag habe ich dann richtig angefangen mit sport.
Täglich habe ich zuhause work outs gemacht und zusätzlich dazu habe ich eine App für sixpack. Die mache ich auch.
Es läuft gut und ich fühle mich Viel besser.
Vorher bin ich joggen gegangen oder bisschen zuhause was gemacht.
Aber seid Sonntag hat mich richtig die Lust und der ergeiz gepackt richtig was zu macheb und das auch regelmäßig 😊

Frühstück...belegtes Brot

Heute habe ich cocktailsoße selber gemacht. Ich wollte gerne ne leckere sosse auf dem Brot. Also hab ich die schnell zubereitet. Kidneybohnenbrot mit eisbergsalat Wurst,Cocktailsoße  und Gurken.
War so lecker und wirklich mal was anderes😄

Pizza aus Thunfischboden

Bei mir gab es eine gesunde pizza😊

Einfach 4 Eier und 3 Dosen Thunfisch verrühren und aufs Backblech verteilen.
20 min. bei 180 Grad backen.
In der Zeit einfach mit tomatenmark,Wasser und Gewürzen eine tomatensosse machen und das wo mit man belegen möchte vorbereiten.
Wenn 20 min. um sind die sosse drauf und Belegen und weiter 15 min ungefähr backen.
Am Ende mach ich noch etwas parmesan drauf. ..
Super schnell, lecker und Ne gute alternative😀