Ernährungsumstellung...was ändere ich?

Also dazu sollte ich vielelicht noch erwähnen das ich damals auch 10 wbc probiert habe.
Doch leider hab ich das nicht lange durchgehalten. nach 5 wochen war bereits schluss. und ich hatte ungefähr 6 kilo abgenommen.
da ich aber leider etwas ungeduldig bin hab ich mich diesmal wieder zu dieser Ernährung entschieden. Ich wollte die entschlossenheit nicht verlieren abzunehmen weil ich vielleicht nich so schnell erfolge sehe.
Ich hab mir das program nicht wieder gekauft oder so. Aber in der ganzen Zeit hab ich viel gelesen und mich erkundigt. Und mit dieser Ernährung nimmt man schnell ab und das ist ersteinmal mein Ziel.
Ich habe mich mittlerweile sehr gut daran gewöhnt.
JEder muss für sich selber entscheiden welche Ernährungsumstellung für ihn das beste ist. und das war meine aufjedenfall. auch wenn es am anfang ziemlich schwer ist...
Aufjedenfall habe ich mich dazu entschlossen auf kohlenhydrate:Milchprodukte und Obst zu verziechten und einem in der woche einen Loadday zumachen....
Loadday heisst alles essen zu können wie man mochte und soviel man möchte...
An den anderen 5 Tagen esse ich viel Fleisch;Eier und Gemüse...ich glaube das kennen bereits einige.

es gibt paar ausnahmen und auch paar alternativen. so kann ich z.b aus Kichererbsenmehl nudeln selber machen und so ist ein wenig abwechslung in meinem Speiseplan