Mein Erfolg bis jetzt :)

Heute möchte ich mein Erfolg den ich bis jetzt hatte mit euch teilen.
Also ich wog ja 118 kilo zu meinen "best" Zeiten. Ich hatte 5 kilo abgenommen bevor ich mit 10wbc anfing.
Als ich am 11. 10.2015 mich wog und die Masse nahm wog ich also 113 kilo.
Jez aktuell bin ich 7+2. Also 7. Woche und 2 Tage.
Die Masse sind vor 2 Tagen gemacht wurden als ich meinen LD hatte.

Ich möchte euch noch sagen...bleibt an eurem Ziel. Ich selber weiss wie schwer es is, ich würde auch manchmal gerne alles hinschmeißen. Aber das ist einfach  keine Option.

Hier mein lieblingsspruch der mich sehr motiviert :LIEBER KÄMPFE ICH EIN JAHR HART FÜR MEIN ZIEL,ANSTATT EIN LEBEN LANG DICK UND UNGLÜCKLICH ZU SEIN:)

Wir schaffen das .

LG eure Iman

Die Ernährung alles was ich essen darf und was nicht!!

Also hier mal eine genaue zusammen Fassung was ich esse oder nicht.
Ich esse keine Kohlenhydrate. keine Milchprodukte,denn die stoppe  das abnehmen.
Kein obst...da ist soooo viel Fruchtzucker drin. Man denkt immer Obst ist gesund aber nicht zum abnehmen meiner Meinung nach.
Das sehe ich zb auch an meinem Mann. Er liebt Obst aber er nimmt davon zu.
Ich verzichte auf jegliche Getränke ausser Wasser.  Tee wäre auch erlaubt aber ohne Zucker schmeckt er einfach nicht.
Da muss man aber auch genau gucken welcher Tee. Am besten ist grüner Tee mit Zitrone und Ingwer...dadurch nimmt man schneller ab.
Das heisst ich esse nur Fleisch,Fisch,Gemüse,Eier und eine volle Hand voll nüsse.
Es gibt auch ersatztprodukte wie zb nudeln die man selber machen kann aus kichererbsenmehl aber sowas darf man nur 2 mal in der Woche 50 gramm.wenn ich zb mit kokosmilch kochen würde müsste ich die anrechnen als meine Tagesration an Nüssen...man kann auch gut Pommes aus kichererbsenmehl machen. Gasnudeln sind auch sehr lecker  und erlaubt. Ansonsten viel Gemüse und Fleisch . Wenn ihr noch Fragen habt könnt ihr mir die gerne stellen:)

Durchhänger :(

Heute ist die 6 Woche und 3 Tag. Irgendwie hänge ich total durch. Würde am liebsten alles hinschmeißen . Aber aufgeben ist keine Option! 
So hart es auch ist. Da muss ich durch.
Weiss selber nicht mal warum?!
Aber ich bin gerade mal am Anfang. ..und dreh aufeinmal am rad.
Versteh mich selber heute nicht. Aber was solls. Werde einfach h gleich noch ein Tee trinken,ein wenig vor dem TV entspannen und dann früh schlafen gehen. Morgen sieht die Welt hoffentlich schon wieder anderes aus...

Frühstück variieren

Guten morgen!...heute gibt es bei mir kidneybohnenbrot. Ich habs auf ein Backblech gebacken diesmal. So werden sie wie Toastscheiben... die kann man gut in einer tupperdose oder so im Kühlschrank aufbewahren und die dann morgens toasten. Ich esse die gerne belegt mit Wurst und bisschen frisches Gemüse dazu :)

Abendessen zucchinispiralen mit Gemüse und köfte

Heute gab es ganz leckeres essen.
Ich Han so ein Gerät womit man super leicht Spiralen aus zucchini machen kann.
Dazu gebratenes Gemüse und köfte.
Gesund und lecker :D

2. Woche meiner Ernährungsumstellung

In der 2 Woche ging es schon etwas selbständiger alles. Nich mehr mit so viel überlegen und wie und was und vorallem die Gewohnheiten werden weniger.
Z.b. den Finger automatisch in den Mund zustecken...hahah
In der 2 Woche hab ich mir Brötchen zum Frühstück gebacken gehabt. Die waren mit Mandelmehl und davon könnte ich täglich eins essen. Denn pro tag darf ich eine Hand ca. 50 gramm Nüsse. Da in den Brötchen Nüsse waren muss ich das anrechnen.
Die Belege ich dann mit Wurst oder auch Gurke, tomate und Paprika.
Das hat mir morgens gut geholfen . Die Kopfschmerzen waren in der 2 Woche weg und ich Hab mich Allgemein besser gefühlt.
Wenn das der Fall is weiss man selber das man  den richtigen Weg geht.
Das einzigste Problem was ich da hatte war das wir weggefahren sind und das Wochenende bei Verwandten waren. Es gab natürlich kuchen, chipsy  und und und.
Es Viel mir natürlich sehr schwer. Gerade in Gesellschaft macht essen spass.
Aber ich hab durchgehalten und würde belohnt. 4 kilo hatte ich die Woche abgenommen!!!!

Frühstück

Guten morgen..heute gibt es zum Frühstück Rühereier mit Tomate. Durch die Tomaten wird es etwas süßlicher und der Ei Geschmack ist nicht so intensiv...da bei dieser Ernährungsumstellung nicht viel Spielraum beim Frühstück ist achte ich auf sowas. Damit mir die Eier nicht irgendwann zum Hals raushängen:)

Pizza mit Blumenkohlboden

Heute gab es Pizza mit Blumenkohlboden.
Der hat leider nicht so gut geklappt wie der mit Thunfisch. Hat zwar geschmeckt aber der Boden war sehr weich und die pizza is auseinander gefallen. Ich werde den nicht nochmal machen den Boden.

Dann lieber mit thunfischboden:)

Brot selber backen

Kidneybohnenbrot selber gemacht. Ne gute alternative zum richtigen Brot. Man kann es ein wenig geschmacklich abwandeln und es schön belegen

Die erste Woche

Die erste Woche war aufjedenfall nicht so schlimm wie damals. Aber ich merke schon das sich Viel darum dreht was esse ich jetzt oder als nächstes...und auch morgen und übermorgen. Die meiste zeit denk ich nur ans kochen und essen.
Damals hatte ich total den Zuckerentzug mir ging es total schlecht. Diesmal hatte ich etwas Kopfschmerzen und auch mein Magen musste sich daran gewöhnen das die Kohlenhydrate weg bleiben.
Am schwierigsten fällt mir das frühstück..mir fehlen Brot und Milch...und auch käse. Ich bin leider ein Mensch der viele Sachen nicht isst oder mag. Aber naja da musste ich durch.

Satt bin ich eigentlich selten in der ersten Woche ...ich beschäftige mich Viel damit im Internet nach Ideen für Rezepte zusuchen .

Doch der Anfang war gemacht und nach dem ich in der ersten Woche 2.5 kilo abgenommen hatte und sich einige cm verabschiedet hatten wusste ich,ich geh den richtigen weg

Ernährungsumstellung...was ändere ich?

Also dazu sollte ich vielelicht noch erwähnen das ich damals auch 10 wbc probiert habe.
Doch leider hab ich das nicht lange durchgehalten. nach 5 wochen war bereits schluss. und ich hatte ungefähr 6 kilo abgenommen.
da ich aber leider etwas ungeduldig bin hab ich mich diesmal wieder zu dieser Ernährung entschieden. Ich wollte die entschlossenheit nicht verlieren abzunehmen weil ich vielleicht nich so schnell erfolge sehe.
Ich hab mir das program nicht wieder gekauft oder so. Aber in der ganzen Zeit hab ich viel gelesen und mich erkundigt. Und mit dieser Ernährung nimmt man schnell ab und das ist ersteinmal mein Ziel.
Ich habe mich mittlerweile sehr gut daran gewöhnt.
JEder muss für sich selber entscheiden welche Ernährungsumstellung für ihn das beste ist. und das war meine aufjedenfall. auch wenn es am anfang ziemlich schwer ist...
Aufjedenfall habe ich mich dazu entschlossen auf kohlenhydrate:Milchprodukte und Obst zu verziechten und einem in der woche einen Loadday zumachen....
Loadday heisst alles essen zu können wie man mochte und soviel man möchte...
An den anderen 5 Tagen esse ich viel Fleisch;Eier und Gemüse...ich glaube das kennen bereits einige.

es gibt paar ausnahmen und auch paar alternativen. so kann ich z.b aus Kichererbsenmehl nudeln selber machen und so ist ein wenig abwechslung in meinem Speiseplan

Sonntag Abend ...Vorbereitung auf die diät

Es War Sonntagabend als ich mich wog und Fotos machte.
Ich hatte alles eingekauft und alle Lebensmittel die nicht zum Plan gehörten aufgegessen. Das ist immer am besten wie ich persönlich finde.
Zusätzlich habe ich eine kleine Liste erstellt mit Datum,Gewicht und an verschiedenen Stellen wie Bauch,Brust und Po den Umfang gemessen...

Es hat klick gemacht

Als mein sohn ungefähr 8.5 Monate alt War habe ich aufgehört zu stilln.
Ich hatte mich vorher schon lange damit beschäftigt wann ich anfangen will abzunehmen.
Aber da ich gestillt habe konnte ich nicht von heute auf morgen einfach Diät machen. Also Han ich erstmal darauf geachtet nicht mehr soviel süssigkeiten zuessen und nur Wasser überwiegend zu trinken.

Doch ich wusste sobald ich nicht mehr stille fange ich an....
Als es dann soweit War habe ich nochmal alles gegessen worauf ich Lust habe und mein Mann davon erzählt was ich vorhabe.

Er fragte mich nur willst du das wirklich und bist du bereit.

Und das war ich. Ich hatte endlich diesen klick Moment das ich gesagt hab ich will das ...Jez und sofort.
Ich will nicht mehr Dick sein...
Ich will dünn sein und gesund. Mich bewegen können...ich War richtig bereit und so fing ich dann an...

Etwas über mein Leben

Ich war schon jahre lang dick. Ich habe natürlich unzählige male angefangen abzunehmen.
Egal ob mit sport oder WW,Ernährungsumstellung,Shaker hab ich auch auch gemacht. oder einfach FDH.
1 mal hat es sogar ziemlich gut geklappt. ich bin täglich zum sport und hab mich versucht gut zu Ernähren. so bin ich von ungefähr 100 kg auf 82 kilo.
Doch dann bin ich für 6 Monate im Ausland gewesen und hab natürlich mit Sport aufgehört und da gab es soooo viele leckere Sachen zu essen das ich ziemlich schnell mein altes gewicht zurück hatte.. ..
Ich hatte immer so um die 100 kg.
Zurück in Deutschland bin ich wieder zum sport. Aber angefangen und auch wieder aufgehört.
Als ich mein mann kennenlernte War ich 96 kilo. Als ich dann schwanger wurde hatte ich 103 kilo. In der schwangerschaft selber hab ich gar nicht so viel zugenommen. Es waren nur 6 kilo. Nach der Geburt wog ich dann nur noch 97 kilo. Das war ein richtig schönes gefühl. Zumindestens fast wieder soviel zu wiegen wie mich mein Mann kennenlernt hatte.
Doch leider wollte alles mit dem stilln nicht so gut klappen. Also musste ich ziemlich viel essen damit die milchbildung anfängt.
Und so hatte ich durch Essen und auch weil ich nicht drauf geachtet habe was ich essen locker 21 kilo wieder drauf und somit ein Gewicht von 120 kilo. Meine absolute Krönung. Soviel wog ich noch nie in mein Leben.
Dies War dann mein startgewicht meiner Diät....

Etwas zur meiner Person

Mein Name ist Iman,
ich bin 27 Jahre alt,verheiratet und habe einen kleinen Sohn.
Ich komme aus Hannover und bin gerade in Elternzeit.
Ich leide leider schon seid meiner Kindheit an Übergewicht und habe schon desöfteren versucht abzunehmen.
Ich wollte euch an meinem Weg zur Traumfigur teilhaben lassen...
Mein Weg beginnt nun...