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Hallo ihr lieben....
Heute das Rezept zu Bohnen-Hähnchen in Pesto:
Ich nehme immer:
1 große Dose Grüne Bohnen
600 gramm Hähnchenbrustfilet
3 tl Pesto
Einfach das Fleisch klein schneiden und anbraten. Die Bohnen dazu geben kurz braten und dann das pesto dazu.
10 min. Brauch das nur ungefähr aber schmeckt dafür einfach lecker😊
Das pesto was ich nehme ist von Aldi
Viel spass beim probieren😉
Hallo ihr lieben....
hier ein neues Rezept vom Hühnerfrikassee:
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
250 gramm frische Champignons
1 Dose Ersen
2 grosse Möhren
1 Glas Spargel
400 gramm Hähnchenbrutfilet
3El linsenmehl
2 Eigelb
1/4 l Hühnerbrühe
etwas petersilie
1. Zwiebeln und knoblauch würfeln und andünsten.
2. Möhren schälen und klein schneiden. Mit dazu geben und andünsten.
3. Das Fleisch auch in kleine Stücke schneiden und dazu geben.
4. Champions in Scheiben schneiden und dazugeben. Alles etwas andünsten.
5. Erbsen und Spargel gut abwaschen und dazu geben. Den Spargel natürlich klein schneiden.
6. Dann die hühneebrühe dazu geben und wenn alles gut heiss ist, eine Kelle davon abnehmen und das Eigelb einrühren und das Linsenmehl dazu geben. Alles in den Topf einrühren und noch bisschen salz und Pfeffer dazu. Kochen lassen und Petersilie am ende unterrühren
Hallo ihr lieben...
Hier ein neues Rezept für Senfeier:
8 Eier
2 große Zwiebeln
5 el Butter
3 El Kichererbsenmehl
450 ml Gemüsebrühe
3 El Senf
Salz pfeffer
Einfach die Eier kochen. Die zwiebeln in der Butter andünsten und dann das Kichererbsenmehl dazugeben und etwas mit dünsten lassen.
Dann etwas von der Brühe dazu gebe und glatt rühren. Dann den Rest dazu und mindestens 10 min auf niedriger Stufe köcheln lassen.
Dann noch den senf dazu gebe und nach Geschmack würzen. Die Eier schälen und in die sosse geben und etwas ziehen lassen😊
Gute Appetit
Hallo ihr lieben...
Hier ein neues Rezept für Pommes aus Kichererbenmehl:
1L Wasser
2 TL Olivenöl
3/4 TL Salz
285 gramm Kichererbsenmehl
Das Wasser in ein Topf geben und unter ständigem rühren langsam erhitzen und das Mehl nach und nach dazu geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das olivenöl unterrühren und kochen lassen unter ständigem rühren. So lange bis der kochlöffel darin stehen kann. das kann etwas dauern.
Dann die Masse in eine Form geben die vorher mit Olivenöl eingefettet wurde.
Glatt streichen und abkühlen lassen. Dannach die Masse stürzen und in Pommes schneiden. Diese dann in Fett ausbacken und anschließend nach belieben würzen.
Guten Appetit
Hallo ihr lieben...
Heute wollte ich euch mal meine Statistik zeigen,was ich im Februar an Sport gemacht habe:
Dienstag 2.2.16 > Laufen 6.02 km in 51:49 min. 760 Kalorien
Mittwoch 3.2.16 > Laufen 3.99 km in 34:30 min. 505 Kalorien
Freitag 5.2.16 > Laufen 4,16 km in 41:02 min. 581 Kalorien
Samstag 6.2.16 > Laufen 10,60 km in 1:26:54 min. 1296 Kalorien
Montag 8.2.16> Laufen 11,14 km in 1:33:54 min. 1334 Kalorien
Mittwoch 10.2.16 > Laufen 8,33 km in 1:10:42 min. 1002 Kalorien
Freitag 12.2.16 > Laufen 4,01 km in 30:19 min. 449 Kalorien
Sonntag 14.2.16 > Laufen4,01 km in 33:25 min. 477 Kalorien
Montag 15.2.16 > Laufen 12 km in 1:44:00 min. 1464 Kalorien
Donnerstag 18.2.16 > Laufen5,49 km in 46:33 660 Kalorien
Freitag 19.2.16 > Laufen 3,35 km in 28:01 min. 399 Kalorien
Montag 22.2.16 > Laufen 12,67 km in 1:48:24 1532 Kalorien
Mittwoch 24.2.16 > Laufen 6,34 km in 50:24 min. 731 Kalorien
Freitag 26.2.16 > Laufen 4,82 km 39:30 min. 567 Kalorien
Sonntag 28.2.16 > Laufen 4,17 km 50:57 min. 671 Kalorien
Montag 29.2.16 > Laufen 3,05 km 32:59 min. 441 Kalorien
Gesamt: 104,14 KM
15:03:31 Stunden
12869 Kalorien
Mal sehen ob ich das im März toppen kann😊😉
Hallo ihr lieben...
Hier ein neues Rezept für Frühlingsrollen:
500 Gramm Hackfleich
2 Eier
Salz,Pfeffer
1 große Möhre
0.5 Zucchini
1 Zwiebel
50 gramm Glasnudeln
Linsenmehl
gewürze nach belieben
als erstes habe ich die Glasnudeln zubreitet. Meine mussten nur 2 minuten in Kochendes Wasser. Als ich die Glasnudeln ins Wasser gegeben habe, hab ich die ganz klein gebrochen.
in der zwischenzeit Möhre,Zucchini und zwiebeln mit der Reibe klein reiben. Dann alles bis auf das Linsenmehl vermischen und nach belieben würzen. Ich hatte salz,Pfeffer;Hackfleichgewürz und Paprika Edelsüß genommem. Am ende nach gefühl ein bisschen Linsenmehl reingeben. Wirklich nicht viel nur da sie nicht auseinander fallen.
Dann kleine rollen formen und in heisses Fett ausbacken.
Ich hab die ersten ohne Linsenmehl gemacht und die sind mir dann im Topf auseinander gefallen. als ich dann Lisenmehl dazugegeben habe,hat es gut funktioniert.
Die Frühlingsrollen gut durchbacken. sonst sind die innen nicht fertig.
Guten appetit
Hallo ihr lieben...
Heute mal das "Rezept" von der Hähnchenbrust in Parmesan.
Rezept ist in Anführungszeichen weil es ja kein wirkliches Rezept ist.
Ich nehme einfach gemahlene Mandeln, Eier und geriebenen Parmesan.
Erst in die gemahlenen Mandeln wälzen,danach in die Eier und dann in den Parmesan.
Das schmeckt super lecker und ist eine gute Alternative zum Paniermehl😊
Viel spass beim probieren😉
Hallo ihr lieben...
So endlich kann ich wieder einen neuen Eintrag machen. Wir haben den Anbieter gewechselt und deswegen konnte ich leider nix posten, da wir kein internet hatten...
Naja wie auch immer.
Heute wollte ich mal etwas zum Thema laufschuhe sagen, WEIL ES WIRKLICH WICHTIG IST!!!
Es War mir selber nicht so bewusst. Hab mich mit diesem Thema nie wirklich auseinander gesetzt. Und warum? Weil ich mich geschämt habe und mir es auch unangenehm War in ein sportladen zugehen.
Ich War ja schon öfter beim Sport angemeldet und bin wenn dann dort immer auf dem Laufband gewesen. Und wenn ich so zwischendurch immer Diät angefangen hatte und mich zusätzlich sportlich betätigen wollte, habe ich mich immer fürs Joggen entschieden.
Das letzte Mal als ich mir neue sportschuhe gekauft habe, ist glaube ich 2.5 Jahre her und Die waren von TK-Maxx.
Also ohne Beratung und überlegung...Einfach gekauft.
Doch als ich jez immer so schmerzen beim laufen hatte, hat mein Mann mich überredet endlich mal sich beraten zu lassen und in ein Richtungen Laden zugehen mit richtigen Personal und verschiedene Schuhauswahl.
Gesagt,getan...
Mir war es am Anfang soooo unangenehm. Das mein Mann sogar mit dem Personal geredet hat und erklärt hat was wir suchen. Dann musste ich eine Laufanalyse machen und das War natürlich super peinlich. Mitten im sportladen als fette Frau da zulaufen. Das Personal War natürlich männlich, was mich auch gestört hat.
Naja aber im Nachhinein bin ich so froh das ich dort war.
RICHTIGE LAUFSCHUHE SIND SO WICHTIG!
Eigentlich habe ich Schuhgröße 39...(was ich auch in meinen alten sportschuhe genommen hatte) jez in meinen neuen Schuhen habe ich 42!!!
Davon ab brauche ich innen eine Stütze, da ich nach innen abknicke. Das hat man so eindeutig auf dem Video von der Laufanalyse gesehen. Da War ich echt erschrocken. Und so konnte ich auch verstehen warum ich so schmerzen beim laufen hatte.
Und auch die ganzen Infos vom Personal zum Thema Schuhe waren meistens neue Infos.
Und das Personal War super nett und haben mich toll beraten.
Ich will damit einfach nur sagen,seid nicht so doof wie ich. Egal ob es euch unangenehm ist...da muss man einfach durch. Und ich bin echt froh das ich da War und bereue es eher mich nicht früher beraten lassen habe😊
